4 Lời Khuyên Giúp Bạn Nâng Cao Lòng Tự Tin Hơn

Đa số chúng ta có lẽ đều muốn tự tin hơn, Cảm giác tin tưởng vào khả năng, phẩm chất và sự đánh giá của bản thân? Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ định nghĩa sự tự tin là “niềm tin rằng một người có khả năng đáp ứng thành công các yêu cầu của một nhiệm vụ.”.

Sự tự tin có thể liên quan đến cảm giác tin tưởng chung vào khả năng kiểm soát cuộc sống của bạn, hoặc có thể đặc thù theo tình huống hơn. Ví dụ, bạn có thể có sự tự tin cao trong một lĩnh vực chuyên môn cụ thể nhưng lại cảm thấy ít tự tin hơn ở các lĩnh vực khác. Nghiên cứu cho thấy sự tự tin rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc tâm lý.

Tuy nhiên, việc xây dựng và duy trì sự tự tin không hề dễ dàng và nó có thể dễ dàng bị mất đi khi bạn cảm thấy mình thất bại hoặc mắc sai lầm. Đó là lý do tại sao việc tích cực xây dựng sự tự tin lại vô cùng quan trọng, và đó là điều bạn cần phải duy trì. Sự tự tin không chỉ ảnh hưởng đến bạn và cách bạn cảm nhận về bản thân mà còn truyền đạt cho người khác rằng bạn là người đáng tin cậy và có năng lực – điều này có thể hữu ích trong cả các mối quan hệ xã hội và công việc.

1. LÀM NHỮNG VIỆC BẠN GIỎI

Bạn có bao giờ nhận ra rằng khi làm những việc mà bạn giỏi, bạn cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng hơn? Khi bạn phát huy thế mạnh của bản thân, bạn không chỉ nâng cao hiệu quả công việc mà còn củng cố niềm tin vào bản thân và gia tăng mức độ hài lòng với cuộc sống.

Theo một nghiên cứu, niềm tin vào khả năng phát huy thế mạnh cá nhân có mối liên hệ mật thiết với mức độ hạnh phúc của mỗi người.Điều đầu tiên bạn cần làm là xác định những điểm mạnh của bản thân. Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những khả năng, kỹ năng và tài năng mà bạn sở hữu. Bạn có thể tham khảo ý kiến của những người xung quanh để có thêm góc nhìn khách quan. Khi đã xác định được thế mạnh của mình, hãy tập trung phát triển và trau dồi chúng. Hãy tìm kiếm cơ hội để áp dụng điểm mạnh vào công việc, học tập và cuộc sống hàng ngày.

2. KHÔNG SO SÁNH BẢN THÂN VỚI NGƯỜI KHÁC

Bạn có bao giờ so sánh bản thân với những người bạn theo dõi trên mạng xã hội, hay cảm thấy chạnh lòng khi nhìn vào mức lương của bạn bè? Đây là điều hoàn toàn bình thường theo lý thuyết so sánh xã hội, nhưng nó lại vô tình bào mòn lòng tự tin của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2018, sự ghen tị xuất phát từ việc so sánh bản thân với người khác có tác động tiêu cực đến lòng tự tin. Khi so sánh, chúng ta có xu hướng tập trung vào những điểm thiếu sót của bản thân và cảm thấy tồi tệ hơn về chính mình.

Vậy làm thế nào để thoát khỏi bẫy so sánh và xây dựng sự tự tin vững vàng? Đầu tiên, hãy nhắc nhở bản thân rằng làm như vậy không có ích gì. Mọi người đều đang chạy trên đường đua của riêng mình và cuộc sống không phải là một cuộc cạnh tranh. Mạng xã hội thường chỉ hiển thị những khía cạnh tích cực nhất của cuộc sống mỗi người, dễ khiến bạn cảm thấy bản thân thua kém. Hãy hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội và tập trung vào thế giới thực xung quanh.

3. HÒA MÌNH VÀO NHỮNG NGƯỜI TÍCH CỰC

Bạn có bao giờ cảm thấy kiệt quệ sau khi dành thời gian cho một ai đó? Hay bạn nhận thấy bản thân trở nên vui vẻ và tràn đầy năng lượng khi ở bên cạnh những người khác? Mối quan hệ bạn bè có ảnh hưởng to lớn đến suy nghĩ, cảm xúc và cả lòng tự tin của chúng ta.

Hãy dành thời gian để suy ngẫm về những người bạn thường xuyên tiếp xúc. Họ là nguồn động lực tích cực, luôn nâng đỡ và khích lệ bạn hay thường xuyên hạ thấp giá trị bản thân bạn? Họ có hay chỉ trích, phán xét bạn hay trân trọng và thấu hiểu con người bạn?

Lời khuyên dành cho bạn là hãy trân trọng những người bạn chân thành, yêu thương và luôn mong muốn điều tốt đẹp cho bạn. Hãy dành thời gian vun đắp những mối quan hệ tích cực, bởi vì họ chính là nguồn năng lượng giúp bạn lan tỏa niềm vui và sự tự tin.

4. ĐỐI MẶT VỚI NỖI SỢ

Hãy ngừng trì hoãn mọi việc cho đến khi bạn cảm thấy tự tin hơn. Một trong những cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin của bạn trong những tình huống này là đối mặt trực tiếp với nỗi sợ hãi của bạn. Hãy coi đây là một thử nghiệm và sẵn sàng đón nhận kết quả, dù là thành công hay thất bại.

Mỗi lần bạn đối mặt với nỗi sợ hãi và tiến về phía trước, bạn sẽ học hỏi được nhiều điều và dần xây dựng sự tự tin cho bản thân. Bạn có thể nhận ra rằng lo lắng hay mắc sai lầm không tệ như bạn tưởng tượng.

==> 5 Bước Khai Thác Sức Mạnh Của Tư Duy Phát Triển

Bảo Ngọc PRBS